健康になりたいけど、運動を継続することが苦手です

長年、人のカラダにかかわる仕事を行ってきた経験から申しますと「運動の継続＝健康」ではありません。
健康の定義も広いので、1人ひとりの価値観により異なるとは思いますが90歳代においても、歩けて、介護も必要なく生活されている方の多くは、特別に運動もされず、自分のことは自分で行い自分の信念のもと自由に生きられておられる方が多い印象を受けます。

ランニング、ジム、ホットヨガなど運動を行うと健康になるというイメージはトレーニング業界のビジネスによるところも大きく、スポーツやトレーニングといった運動を行うと、必ず自分のカラダにその負担は戻ってきます。

筋肉の緊張が出て柔軟性が低下し、姿勢が変化する。
それにより呼吸機能の低下などが生じ、思うように動けなくなることもあります。
自動車や機械式の時計と同様で、私たちのカラダもどこかでメンテナンスを必要とします。

この変化は、スポーツだけではなく、肉体労働や、長時間座ったままの仕事においても変化していくのは同様なのですが、小さな頃からの積み重ねで体は徐々に変化するのであまり自覚することがありません。

そうした変化を長年放っておかれた状態が、いわゆる高齢者の姿勢で背中やヒザが曲がった状態の姿勢です。
学生時代から50年、60年かけて体は変化していくのです。

誰もが体を活発に動かすような運動を行うことで健康が得られるわけではありません。
普段の生活を行う中で十分体力は維持できます。また、さらに良い状態を求められるのであれば柔軟性を向上させることです。
体の柔軟性があれば、余分な筋力を必要することなくメチャメチャ動くことができますし十分な筋力も出すことができます。

ですので、私が考える健康とは、続かないものを無理して続けることではなく、自分自身が本当に楽しめることに対して思いっきり集中することだと思います。
あなたが楽しめるものはあなただけにしか分かりません。

あなたにも楽しめることが分からなければ、なんにでもチャレンジする。三日坊主でも構いません。
自分が思いっきり楽しめることを行い、自由に生きる。

これが健康になれる一番の方法だと考えています。